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美容整体ありこり 和水店のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 不妊でお悩みの方にこそして欲しいこと
- 【妊活中こそ体力づくりが必要です】
妊活中は安静にした方が良いと思われがちですが、妊娠・出産・子育てまで見据えると、ある程度の体力は必要です。出産は大きなエネルギー消耗を伴い、その後すぐに育児が始まります。体力の土台が弱いと、妊娠を維持する力にも影響します。
東洋医学では、妊娠は「腎」と「気」と「血」の充実が重要と考えます。体力は「気」の量に関係します。気が不足すると、疲れやすい、冷えやすい、血流が弱いといった状態になり、子宮や卵巣への巡りも低下しやすくなります。
だからこそおすすめしたいのが、ジムで追い込む運動ではなく、空の下で行う適度な運動です。例えば一日二十分から三十分のウォーキング。太陽の光を浴びながら歩くことで、自律神経が整い、ホルモンバランスの安定にもつながります。下半身を動かすことは骨盤内の血流改善に直結します。子宮や卵巣は骨盤内にあるため、足を動かすことが巡りを作る基本になります。
また、深い呼吸を意識しながら歩くことで副交感神経が高まり、妊娠に必要なリラックス状態をつくることができます。睡眠の質も向上し、結果的に血を養う力も高まります。
美容整体ありこりでは、黄土漢方よもぎ蒸しで深部から温め、骨盤内の血流を促進します。さらに整体で骨盤や内臓の可動域を整え、巡りやすい身体へ導きます。インナーインパクトでは内側から筋肉や深部組織へアプローチし、冷えにくく動ける身体づくりをサポートします。
妊娠はゴールではなく、その先に出産と子育てがあります。治療だけに頼るのではなく、まずは三か月、身体の土台づくりを始めてみませんか。巡りと体力を整え、妊娠を維持できる身体へ。一度ご相談ください。
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