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RBDジム(RBD GYM)のブログ

2025年12月のブログ一覧

13件のブログがあります

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  • 2025年もお世話になりました！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/31
    投稿者：
    白木 勝也
    2025年もお世話になりました！
    2025年も大変お世話になりました！本当にありがとうございました^ ^当ジムではリバウンドしない体作りと自立をテーマに、お客様自身が体と向き合い、今後の人生においていつまでも自…続きを見る
  • 夜のスマホ習慣と睡眠の関係
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/30
    投稿者：
    白木 勝也
    夜のスマホ習慣と睡眠の関係
    今回は「夜のスマホ習慣と睡眠」についてお話しします。スマホから出るブルーライトは、脳を覚醒させる作用があります。本来、夜になると分泌されるメラトニンは眠気を促しますが、ブ…続きを見る
  • ダイエット中の間食について
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/29
    投稿者：
    白木 勝也
    ダイエット中の間食について
    筋トレ中の間食って必要ですか？そう聞くと、トレーニング中に何かを補給することを想像する方も多いかもしれません。ここでいう間食とは、筋トレをしている期間中の日常生活でとる軽…続きを見る
  • 炭水化物は抜かなくていい！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/29
    投稿者：
    白木 勝也
    炭水化物は抜かなくていい！
    筋トレを始めたばかりの方の中には、炭水化物を食べると太ると思っている方も多いかもしれません。実は、炭水化物は筋トレをするために欠かせないエネルギーです。不足すると力が出に…続きを見る
  • 鉄分不足は筋トレに影響ある！？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/29
    投稿者：
    白木 勝也
    鉄分不足は筋トレに影響ある！？
    筋トレ中に疲れやすい、力が出ないと感じることはありませんか。それは鉄分不足が影響しているかもしれません。鉄は体内で酸素を運ぶ大切な栄養素です。不足すると疲労感が出やすくな…続きを見る
  • 肩こりお悩みの方へ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/29
    投稿者：
    白木 勝也
    肩こりお悩みの方へ
    寒さも増してきて、身体が固くなったり、こわばったり…。無意識に肩をすくめることも多くなりますよね。デスクワークで慢性的な肩こりがある方、日頃から肩こりにお悩みの方も多いか…続きを見る
  • 食べすぎ注意！体づくりは健康から！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/28
    投稿者：
    白木 勝也
    食べすぎ注意！体づくりは健康から！
    『トランス脂肪について食品に含まれる脂肪酸の一種で、健康への悪影響が指摘されている成分です！特に加工食品やファストフード、スナック菓子などに多く含まれており、気づかないう…続きを見る
  • デスクワークの方へ！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/28
    投稿者：
    白木 勝也
    デスクワークの方へ！
    デスクワーク中心の生活を送っている方は、1日の大半を座って過ごしています。一般的には、1日約14時間座っているとも言われています。実は座る姿勢は、立っている時や動いている時と…続きを見る
  • 免疫力を高める方法
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/28
    投稿者：
    白木 勝也
    免疫力を高める方法
    免疫力を高めるために大切なのは、毎日の積み重ねです。適度な運動は血流を良くし、免疫細胞の働きを高めます。無理に追い込まず、継続できる強度で体を動かすことが理想です。免疫細…続きを見る
  • 夏よりも冬が痩せやすい！？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/22
    投稿者：
    白木 勝也
    夏よりも冬が痩せやすい！？
    結論から言うと 「一般的には、夏より冬の方が痩せやすい」 と言われます 理由はちゃんとあります。冬の方が痩せやすい理由1、基礎代謝が上がる寒いと体温を保つためにエネルギーを使…続きを見る
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