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RBDジム(RBD GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/18
- お酒を飲む方必見！お酒との賢い付き合い方について！
- ダイエット中にお酒を完全に断つのは難しいですよね。
ですが、飲み方を間違えると脂肪燃焼が止まり、努力が無駄になってしまうことも。
アルコールを摂ると、肝臓は分解を最優先するため、飲んでいる間は脂肪が燃えにくい状態になります。
さらに食欲が増え、食べ過ぎにつながりやすいのも注意点です。
ダイエット中のお酒のコツ3つ
1．蒸留酒を選ぶ
ウイスキー、焼酎、ジンなどがおすすめ。
ビール、日本酒、甘いカクテルは控えめに。
2．水を一緒に飲む
お酒と同量以上の水を挟むことで、飲み過ぎ・食欲増加を防げます。
3．おつまみはタンパク質
枝豆、冷奴、刺身、焼き鳥（塩）。
揚げ物やシメの炭水化物は避けましょう。
Spotでは、お酒を楽しみながら続けられるダイエット方法や、飲み会後のリカバリーまでサポートしています。
我慢しすぎないダイエットを一緒に続けましょう。
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