肌改善/脂肪冷却 due sole【ドゥー ソル】谷町四丁目店
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ドゥーソル 谷町四丁目店(due sole)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/26
- お正月に太らない食べ方
- こんにちは。
due sole 谷四店の渡邉です。
今日は正月太り対策第3弾です！
正月太りの対策法として
1.食べる量だけお皿に取り分ける
一食の目安量を確認する方法にはさまざまあり、
その一つに「手ばかり」という方法があり実践しやすいと思ったので紹介します！
「手ばかり」とは、自分の手と見比べて計る方法です
＜目安＞
・主食（ご飯・パン・めん類など）…握りこぶし1つ分
・主菜（肉・魚・大豆製品など）…指を除いた片方の手のひら分
・副菜（野菜・海藻・きのこなど）…生で両手山盛り1杯分
2.むくみを予防・改善するために、カリウムを多く含む食材を摂る
カリウムには、身体の余分なナトリウム（塩分）を外に出すはたらきがあります。
3.温かいものを食べる
正月太りは冷えからも来ます。スープや鍋など温かい料理を選び
正月太りを防ぎましょう。
でもせっかくのお正月、そんな事ばかり気にせず楽しみたいですよね。
その為にも今からできる対策が脂肪冷却です。
今ある脂肪細胞を凍らせて体の外に排出！
脂肪細胞の数を減らしておきましょう！！
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本当に効果あるの？
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そんな疑問にも専門のスタッフが丁寧にご説明させていただきます。
ご相談だけでもOKですので、お気軽にお問い合わせ下さい！
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