アピロス モトマチテン
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アピロス 元町店(apeiros)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- なぜ膝は痛くなる？知っておきたい原因と対策。
- こんにちは！
EMSパーソナルジム アピロス元町店のスタッフAです。
階段の上り下りや立ち上がるときに膝が痛むと、
「年齢のせいかな」と感じてしまいがちですが、
実は日常のちょっとした習慣が膝に負担をかけていることも少なくありません。
体重の増加や運動不足、姿勢の乱れは膝関節に大きな負担を与える代表的な原因です。
特に太ももやお尻の筋肉が弱くなると、膝を支える力が不足し、
関節に直接ストレスがかかってしまいます。
また、長時間の同じ姿勢や、急な運動も膝痛を引き起こしやすい要因です。
痛みを予防するためには、まず筋力をバランスよく鍛えることが大切。
スクワットや軽い体操など、無理のない運動を継続することで膝への負担は軽減されます。
あわせて、ストレッチで関節まわりを柔らかく保つことや、
正しい姿勢を意識することも効果的です。
膝の違和感は体からのサイン。
アピロス横浜元町店でいつまでも快適に動ける体を目指しましょう。
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投稿者
スッタフA
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