アピロス モトマチテン
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アピロス 元町店(apeiros)のブログ
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投稿日：2026/2/10
- ぽっこりお腹にさようなら！効率的な腹筋トレーニング
- こんにちは！
EMSパーソナルジム アピロス元町店のスタッフAです。
鏡を見るたびに気になるぽっこりお腹。
「腹筋をすればいい」と思いがちですが、
実はやみくもに回数をこなすだけでは、なかなか変化は出にくいものです。
大切なのは、お腹の表面にある腹直筋だけでなく、
体の内側にあるインナーマッスルまでしっかり使うこと。
特に姿勢を支える腹横筋を鍛えることで、
お腹を内側から引き締める効果が期待できます。
おすすめなのはプランクやドローインなど、動きが少なくても効くトレーニング。
呼吸を止めず、ゆっくり行うのがポイントです。
また、腹筋運動とあわせて有酸素運動を取り入れることで、
脂肪燃焼効率もアップします。
さらに、日常生活で姿勢を意識することも重要。
背筋を伸ばし、お腹に軽く力を入れる習慣をつけるだけでも違いが出てきます。
短期間で結果を求めすぎず、コツコツ続けることが、ぽっこりお腹解消への近道です。
アピロス横浜元町店で無理せず理想の体はを作りませんか？
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投稿者
スッタフA
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