アピロス モトマチテン
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アピロス 元町店(apeiros)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 有酸素運動がもたらす健康効果とは
- こんにちは！
EMSパーソナルジム アピロス元町店のスタッフAです。
最近、体が重い…そんなときこそ取り入れたいのが有酸素運動です。
ウォーキングやジョギング、サイクリングなど、
リズムよく体を動かす運動は、脂肪をエネルギーとして使いやすくし、
ダイエットや体脂肪の減少に効果が期待できます。
特に20分以上続けることで脂肪燃焼が高まり、内臓脂肪の対策にもつながります。
また、心肺機能が向上することで疲れにくい体になり、日常生活もラクに。
さらに、血圧や血糖値の改善が期待できるため、生活習慣病の予防にも役立ちます。
リズム運動はセロトニンの分泌を促し、ストレス軽減や気分の安定にも効果的。
夜の睡眠の質が高まるといううれしい変化も。
無理なく続けられる強度で、週に2～3回から始めてみましょう。
コツコツ積み重ねることが、健康への近道です。
EMSパーソナルジム アピロス横浜元町店では、
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投稿者
スッタフA
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