Point敦賀みなみサロン【肩こり/腰痛/頭痛/肩甲骨/産後骨盤矯正/整体マッサージ】
ポイントツルガミナミサロン カタコリヨウツウズツウケンコウコツサンゴコツバンキョウセイ
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- 整体・カイロ
- エステ
- 福井県敦賀市莇生野４４－１４
- 敦賀インターから車で約12分/敦賀市役所から約7分
ポイント 敦賀(Point)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/29
- かんたん！肩甲骨ゆるめストレッチ
年末年始は、いつもよりのんびり過ごす時間が増えますよね。
ゆっくりできる反面、同じ姿勢が続いて肩が重くなる…なんてことも。
そんなときにおすすめなのが、
どこでもできるかんたん肩甲骨ストレッチです。
肩甲骨は首・肩・背中の動きにとても関係している場所。
ここが固まると、肩こりや姿勢の崩れにつながりやすくなります。
◎ 肩を後ろに大きく10回まわす
呼吸がしやすくなり、気分もスッと軽く。
◎ 背中で両肘を軽く寄せる（5秒×5回）
肩甲骨がギュッと動いて、ぽかぽかしてきます。
◎ 頭の後ろで両手を組んで軽く後ろに引く
長時間のスマホやテレビで猫背気味の方におすすめ。
まとまったお休みの間は、体をリセットするチャンス。
すきま時間に少し動かすだけでも、肩まわりがラクになりますよ
気づいたときに、ぜひ試してみてくださいね♪
#敦賀整体#肩こり#肩甲骨#ゆがみ#姿勢
#巻き肩#ストレートネック#寝違え#ハリ
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カイロプラクティックPoint敦賀みなみサロン
福井県敦賀市莇生野44-14
090-5175-3410
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玉村 紗知タマムラ サチ
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