Point敦賀みなみサロン【肩こり/腰痛/頭痛/肩甲骨/産後骨盤矯正/整体マッサージ】
ポイントツルガミナミサロン カタコリヨウツウズツウケンコウコツサンゴコツバンキョウセイ
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- 整体・カイロ
- エステ
- 福井県敦賀市莇生野４４－１４
- 敦賀インターから車で約12分/敦賀市役所から約7分
ポイント 敦賀(Point)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 雪の日に気をつけたいこと
- 寒波がやってきましたね！久しぶりにこんなに降ったなと雪かきしながら思います(°_°)
雪の日は転倒だけでなく、雪かきによる体への負担にも注意が必要です。
特に腰や背中、肩を痛めやすい時期でもあります。
◎ 雪かきは腰から曲げない
前かがみで腰だけを使うと、強い負担がかかります。
膝を軽く曲げて、体ごと動かす意識を。
◎ 一気にやろうとしない
雪は見た目以上に重く、短時間でも体はかなり疲れます。
こまめに休憩を入れましょう。
◎ 寒さで体が固いまま始めない
冷えた状態で動くと、筋肉を痛めやすくなります。
始める前に肩回しや腰を軽く動かしてから。
◎ 雪かき後のケアも大切
終わったあとに違和感が出やすいのが、首・腰・背中。
温めて、しっかり体をゆるめてあげてください。
ゆったり入浴もいいですね。
雪かきは、普段しない動きを一気に行う作業。
骨盤や背骨のバランスが崩れていると、負担はさらに大きくなります。
「そのうち治るかな」と我慢せず、
早めに体を整えることがラクに過ごすコツ。
雪の日こそ、自分の体の声を大切にしてくださいね！
なかなか外出もしづらいタイミングです。
この雪が落ち着いたら、ぜひサロンでお待ちしてます♪
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カイロプラクティックPoint敦賀みなみサロン
福井県敦賀市莇生野44-14
090-5175-3410
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