シンキュウセイタイサロン リハリ
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リハリ(Re:HARI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- リンパの流れとお顔のむくみ
- 皆さん、こんにちは！
大阪府豊中市庄内にある
鍼灸整体サロンRe:HARIの山下です。
起きたときに「顔がパンパン」「フェイスラインがぼやける」と感じることはありませんか？
その大きな原因の一つがリンパの流れの滞りです。
リンパとは？
リンパは、体内の老廃物・余分な水分・疲労物質を回収し、首（鎖骨周囲）にあるリンパ節を通って体外へ排出する重要な循環システムです。
血液のように心臓のポンプがないため、筋肉の動き・呼吸・姿勢に強く影響されます。
なぜ顔はむくみやすい？
顔は毛細血管とリンパ管が非常に細かく集まる部位。
スマホ首や猫背、噛みしめ、首肩こりがあると、首～鎖骨の出口が詰まりやすくなり、老廃物が顔に滞留します。
その結果、
〇まぶたが重い
〇フェイスライン、ほうれい線が目立つ
といった変化が起こります。
リンパの流れが整うとどうなる？
リンパの循環が改善すると、
〇顔のむくみがスッと引く
〇肌のトーンが明るくなる
〇たるみ予防・小顔効果
〇自律神経が整い、睡眠の質向上
など、美容だけでなく体調面にも良い影響があります。
自宅でできる簡単ケア
首・鎖骨を温める
深い腹式呼吸、肩甲骨を動かす体操
強くこすらず、優しく流すケア
※「顔だけ」触るより、首・胸郭まで含めたケアが重要です。
お顔のむくみは、単なる水分の問題ではなく、全身の循環不良のサイン。
リンパの流れを整えることは、見た目の若々しさだけでなく、健康維持にも直結します。
慢性的なむくみが気になる方は、体全体から整える視点を大切にしてみてください。
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