シンキュウセイタイサロン リハリ
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 大阪府豊中市庄内西町３丁目２－７ ＧｒａｎｄＭａｉｓｏｎＮｉｓｈｉｍａｃｈｉ２０３
- 阪急宝塚線「庄内駅」から徒歩3分
リハリ(Re:HARI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 実は肩こり、腰痛は辛い箇所が原因ではない？
- 皆さんこんにちは。
大阪府豊中市庄内にある
鍼灸整体サロンRe:HARIの山下です。
今回は、慢性的な腰痛や肩こりの原因を「ジョイントバイジョイント理論（Joint by Joint Theory）」という視点からわかりやすくご紹介します。
≪ジョイントバイジョイント理論とは？≫
ジョイントバイジョイント理論は、アメリカのトレーナー、マイク、ボイル氏と理学療法士のグレイ、クック氏が提唱した、関節の役割に着目した運動理論です。
この理論では、私たちの体の関節は「安定性が必要な関節」と「可動性が必要な関節」が交互に並んでいると考えます。
例えば
足関節、股関節、胸椎（背中の上部）肩関節は可動性
動きが大きい関節なので動かす役割があります。
膝関節、肩甲骨、腰椎などは動きは小さいが体を支える、安定させる役割があります。
≪腰痛の原因とジョイントバイジョイント理論≫
腰椎には「安定性」が求められます。
しかし、本来可動性があるべき股関節や胸椎の動きが硬くなっていると、体はその代わりに腰で動こうとします。
結果的に、腰が本来以上に動かされてしまい、痛みが出るというわけです。
例えばこんな人は要注意
長時間のデスクワークで猫背気味
股関節が硬くて前屈が苦手
腰を反ると痛いが、動かさないともっと辛い
これらは腰が“代償運動”で無理をしているサインかもしれません。
≪肩こりの原因とジョイントバイジョイント理論≫
肩こりの主な部位は僧帽筋上部や肩甲骨まわりです。
ここで注目すべきは、肩甲骨とその土台である胸椎の動き。
胸椎は「可動性」が必要な関節ですが、現代人は猫背姿勢でここが固まりがち。
そうすると、肩甲骨（本来は安定性が必要）が不安定になり、肩関節も正しい動きができなくなります。
結果、肩や首周りに過剰な緊張が生まれ、慢性的な肩こりに繋がるのです。
改善のポイント 痛い場所だけが原因じゃない！
ジョイントバイジョイント理論の大切な視点は、「痛みが出ている場所＝原因の場所ではない可能性がある」ということです。
腰痛の原因が「股関節の硬さ」だったり
肩こりの原因が「胸椎の可動性のなさ」だったり
こうした「本当の原因」を見極め、適切なアプローチをすることが、根本改善につながります。
肩こり、腰痛でお困りの方はご連絡ください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 3月限定！【首肩こり/頭痛特化】首肩こり専門整体 60分 ¥6000→¥3000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/15
-
●2026/3/13
-
●2026/3/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
リハリ(Re:HARI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【身体もお顔もトータルケア】全身骨格整体+美容鍼 90分 ¥10500円→¥5500
|
|
新 規 |
¥3,000 3月限定！【痛み・自律神経調節特化】鍼灸 60分 ¥6000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 3月限定！【猫背・反り腰改善】姿勢改善＋全身整体 60分 ¥6000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 3月限定！【慢性腰痛特化】腰痛専門整体 60分 ¥6000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 3月限定！【首肩こり/頭痛特化】首肩こり専門整体 60分 ¥6000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 3月限定！【顔のたるみ、むくみ改善】美容鍼+小顔矯正 60分 ¥6500→¥3000
|
