【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール町田店
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プラスフィール 町田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 睡眠の質
- 暑いと低下しがちな『睡眠の質』の話
こんにちは！
最近とても暑い日が続いていますが、体調はいかがですか？
今日は暑くなると悪くなりがちな『睡眠の質』についてのお話です。
疲れを取るためには、良質な睡眠が欠かせませんよね。
睡眠は脳や身体の休息時間であり、疲労を回復させるのに一番重要なものになってます。
疲れをとる為に大事な睡眠ですが、姿勢が悪いと睡眠の質も低下するんです。
例えば、ベッドに寝た時に反り腰だと腰が浮いてしまって上半身に力が入ってしまうのでリラックスして寝れなくなってしまいます。
日本人の平均睡眠時間は７時間前後といわれていますが、睡眠時の姿勢が悪いと、せっかくの休む時間にずっと力が入り、疲労が蓄積していってしまいます！
逆に姿勢が整っていると、身体の接地面積が増えることで、寝付きがよくなり、睡眠の質もあがるんです。
また、背中が張っていたり歪んでいると、横向きで寝る体制をとるほうが楽になるのですが、横向きで寝ることにによって、片方の顔に体重がかかり、歪んでしまって顔の左右差やほうれい線の原因になってしまうんです。
身体も顔と同様に片方に体重をかけた状態になるので、歪んでしまい、肩こりや腰痛にもつながったり、身体の歪みが顔にも出てしまって、目の高さに差が出てしまう、なんてことも。
姿勢を整えることで自律神経が整ったり、深い睡眠がとれるようになったり、寝付きがよくなったりする効果も期待できますよ！
一度でも効果は感じますが、継続することでそのいい状態が定着するので、根本改善も可能なんです！
姿勢や顔、睡眠などでお悩みがあれば是非一度当院にご来院くださいね！
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