【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール町田店
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プラスフィール 町田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- うつぶせ寝をすると
- こんにちは！
皆さん普段はどの体制で寝ることが多いですか?
うつぶせ寝は、いびきの軽減や胃酸逆流の予防など、メリットもありますが、
ネガティブな影響もあります。
〇首や背中に大きな負担をかけることがあります。
顔を左右どちらかに向けた状態で寝るため、首の筋肉や関節が緊張し、痛みや不快感を引き起こすことがあります。
〇自然な背骨のカーブが崩れ、腰に過剰な圧力がかかることがあります。このため、腰痛を悪化させるリスクがあります。
〇胸部が圧迫されるため、深呼吸がしにくくなることがあります。
これは、肺の拡張を妨げ、浅い呼吸になりがちです。
〇顔が枕に押し付けられるため、皮膚に圧力がかかり、顔にしわができやすくなることがあります。
姿勢が歪んでいて、肩や腰がベッドから浮いている状態だと、仰向けが辛く感じてしまいますが、
体の負担は減るので、仰向け寝がおすすめです！！
まずは、当院で姿勢の矯正をしてみませんか？
是非一度、ご来院ください！
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