アロマリンパマッサージ&ドライヘッドスパPLATINUMAROMA名古屋栄【プラチナムアロマ】
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プラチナムアロマ 名古屋栄店(PLATINUM AROMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 生理痛が辛い人におすすめのケア
「生理のたびにお腹が痛い…」
「腰が重くて動くのがつらい…」
このように生理痛で悩んでいる女性はとても多いです。
実は、生理痛が強い方の多くは 体が冷えていたり、血流が悪くなっていることがあります。
今回は、生理痛が辛い方におすすめのケアをご紹介します。
1 . 体を温める
生理痛が強い方は、子宮周りが冷えていることが多いと言われています。
体が冷えると血流が悪くなり、
子宮の収縮が強くなって痛みにつながることもあります。
そんな時は
・お腹を温める
・温かい飲み物を飲む
・湯船にゆっくり浸かる
など、体を温める習慣を取り入れてみてください。
2. 体の巡りを良くする
長時間のデスクワークや運動不足などで、
体の巡りが悪くなると生理痛が強くなることもあります。
軽くストレッチをしたり、体をほぐすことで
血流が良くなり、体が楽になることもあります。
3. リラックスする時間を作る
ストレスや疲れが溜まると、
自律神経が乱れて生理痛が強くなることもあります。
忙しい毎日の中でも
体を休める時間を作ることが大切です。
体を温めるケアもおすすめです
よもぎ蒸しは、体を内側から温めることで
血流や巡りをサポートするケアとして人気があります。
体が温まると
・お腹周りがポカポカする
・体が軽く感じる
・リラックスできる
と感じる方も多いです。
生理痛が気になる方は、
日頃から体を温めるケアを取り入れてみてくださいね。
「生理前や冷えが気になる方は、
体を温めて巡りを整えるケアもおすすめです。
気になる方はお気軽にご相談ください。」
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