アロマリンパマッサージ&ドライヘッドスパPLATINUMAROMA名古屋栄【プラチナムアロマ】
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プラチナムアロマ 名古屋栄店(PLATINUM AROMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 寒暖差で自律神経が乱れる？
「最近なんとなく体がだるい…」
「疲れが取れにくい」
「頭が重い感じがする」
季節の変わり目になると、このような不調を感じる方が増えてきます。
実はその原因のひとつが 寒暖差による自律神経の乱れと言われています。
寒暖差が体に与える影響
春や秋などの季節の変わり目は、
1日の中でも気温差が大きくなることがあります。
私たちの体は、気温の変化に合わせて
体温を調整しようとします。
その時に働くのが 自律神経です。
寒暖差が大きいと、体は何度も調整をしなければならず、
自律神経に負担がかかりやすくなります。
自律神経が乱れると起こりやすい症状
自律神経のバランスが崩れると、
・体がだるい
・疲れやすい
・肩こり、首こり
・頭痛
・寝てもスッキリしない
などの不調を感じることがあります。
「特に原因がないのに体が重い」と感じる方は、
季節の変化が影響している可能性もあります。
体を整える習慣を大切に
寒暖差がある時期は、
体をしっかり休ませることも大切です。
・体を温める
・ゆっくりお風呂に入る
・リラックスする時間を作る
こうした習慣を取り入れることで、
体のバランスも整いやすくなります。
体を温めるケアもおすすめ
体が冷えていると、血流が悪くなり
疲れやすさを感じることもあります。
体を内側から温めるケアを取り入れることで、
リラックスしやすくなる方も多いです。
季節の変わり目こそ、
体を労わる時間を作ってあげてくださいね。
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