バストアップアンドバストケアセンモンビジンバストヤマナシテン
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美人バスト 山梨店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- バストアップに大切な”脂質の選び方”
みなさん、こんにちは＾＾
「脂質＝太る」と思ってませんか？
実は女性の体にとってとても大切な栄養素です。
脂質は体温を保つエネルギーになったり、
女性ホルモンの材料になったり、脂溶性ビタミンの吸収を助ける働きがあります。
つまり、バストケアや女性らしい体づくりには欠かせない栄養です。
脂質は大きく分けると
・飽和脂肪酸（バター、ラード、脂身の多い肉など）
不飽和脂肪酸（オリーブオイル、魚の油など）
の2種類があります！
特に意識して摂りたいのが「不飽和脂肪酸」です。
オリーブオイルなどに含まれるオメガ9系は、
悪玉コレステロールを下げる働きがあります。
さらに大切なのが「オメガ3脂肪酸」。
青魚（サバ、イワシ、マグロなど）や、アマニ油・えごま油に
多く含まれ、血液をサラサラにし、炎症を抑える働きがあります。
現代の食生活では、揚げ物や加工食品に多い「オメガ6脂肪酸」を
摂りすぎている方が多いと言われています。
本来はオメガ6：オメガ3の比率を4：1程度にするのが理想ですが、
実際は20：1になっている方も少なくありません。
そのため、意識して
・魚を食べる
・アマニ油やえごま油を取り入れる
・オリーブオイルを使う
といった食事を心がけることが大切です。
また、ナッツやチーズ、菓子パンなどは
意外と脂質が多いので食べすぎには注意しましょう。
良質な脂質をしっかり選んで摂ることは、美しいバスト作り、
そして女性らしいお体づくりには必須になります＾＾
血流を良くし、栄養を体の隅々まで届けることにもつながります。
バストケアも、体の内側から整えていくことがとても大切です。
日々の食事から、少しずつ意識してみてくださいね！◎美人バスト山梨店Instagram
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渡邉 萌子ワタナベ モエコ
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