最新ブログ一覧
166件のブログがあります
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- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
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山本 真司
デスクワークで前腕が張り、首肩が重い方向け。まずはセルフチェック。・同じ手だけでマウス操作が多い・前腕が張る／手首が固い・肩が上がりやすい対策は3つ。 1. 母指球リリース（…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
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山本 真司
夜になると肩や首が固まり、眠りにくい方へ。まずはセルフチェック。・息が浅い／肩が上がる癖がある・ふくらはぎが冷たい・寝つきに時間がかかる対策は3つ。 1. 鎖骨まわりを左右各2…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/16
- 投稿者：
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山本 真司
デスクワークやスマホ時間が長い方向けに、まずは1分のセルフチェックを。 1. 壁立ちで後頭部がつかない 2. 顎を軽く引くと首前が張る 3. 肩をすくめず呼吸しにくい→ 1つでも当ては…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/11/15
- 投稿者：
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山本 真司
「寝ても肩が重い」「朝こわばる」―睡眠の質が関係する場合があります。整え方は3つ。 1. 3-6呼吸×5回（3秒吸って6秒吐く） 2. 首すじを5分温める（蒸しタオル等） 3. 遅い時間は汁…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/14
- 投稿者：
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山本 真司
肩こり・姿勢・冷え・むくみの最新事例と、期間限定の特典情報をまとめました。・Before→After（肩こり／猫背／巻き肩／冷え）・現在の特典内容と適用条件・体験の空き枠／よくある…
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- 投稿日：
- 2025/11/13
- 投稿者：
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山本 真司
まずはセルフチェック：・目の奥が重い／首肩が張る／呼吸が浅い。対策は3つ。 1. ドライヘッド風セルフ：こめかみ→耳うしろ→後頭部を各30秒。 2. VWT肩甲骨：10回×3セット。 3. …
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/12
- 投稿者：
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山本 真司
まずはセルフチェック。・イライラする／集中が続かない／手足が冷える対策は3つだけ。1）3-6呼吸×5回（長く吐いて自律神経を整える）2）かかと上げ30回（ふくらはぎポンプで血流UP…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
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山本 真司
まずはセルフチェック。・肩や首が重い／手足が冷える／朝だるい対策は3つだけ。1）3-6呼吸×5回（長く吐く）2）かかと上げ30回（血流UP）3）豆腐や卵＋温かい汁物（腸を温めて補給）…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/11/10
- 投稿者：
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山本 真司
まずは、セルフチェック♪：手先が冷たい／肩首が固い／呼吸が浅い。対策は3つ。1）指グー・パー30回＋手首回し10回 2）かかと上げ30回 3）3-6呼吸×5。温かい汁物を1杯。血流と自律…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/9
- 投稿者：
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山本 真司
座ったまま行えるVWTエクササイズで肩甲骨を動かし、首肩の張りを軽減します。V＝腕を斜め上、W＝肘を曲げ脇しめ、T＝腕を横に。各10回。仕上げに3秒吸って6秒吐く呼吸×5。二の腕・…
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