マイカイ 谷町六丁目(Maikai)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/11
- 脱・慢性疲労！呼吸から整うリセット習慣
- こんにちわ！
Maikaiパーソナルジムの亀井です。
毎日忙しく過ごしていると、気づかないうちに心も体も緊張しっぱなしに。
「寝てもスッキリしない」「疲れが取れにくい」
そんなお悩みは、自律神経の乱れが原因になっていることが多くあります。
自律神経は、活動モードの“交感神経”と、休息モードの“副交感神経”のバランスで体を整えています。
しかし、現代の生活ではストレスや姿勢の崩れ、浅い呼吸などにより、交感神経が優位になりやすく、体が休まる時間が不足しがちです。
Maikaiパーソナルジムでは、
「鍛えるだけではなく、整える」
ことを大切にした自律神経ケアを行っています。
まずは胸や背中のこわばりを緩め、深く呼吸できる姿勢を作るところからスタート。
呼吸が入りやすくなると、体の緊張がほどけ、副交感神経が働きやすい状態になります。
次に、疲れがたまりやすい首・肩周りを丁寧にリセット。
この部分は自律神経と関係が深いため、優しく整えることで、リラックス感がぐっと高まります。
仕上げに、軽いエクササイズで全身の血流を促し、体の巡りを整えます。
無理なく動かすことで翌日の疲れが残りにくく、睡眠の質も向上しやすくなります。
こんな方におすすめです
・眠りが浅い、寝つきが悪い
・肩や首が常に重だるい
・ストレスによる疲労を感じやすい
・気持ちを落ち着かせたい
「最近ずっと疲れている…」という方こそ、整えるケアが必要です。
心と体の緊張をゆるめ、リセットする時間をぜひ体験してみてください。
Maikaiパーソナルジムは、リラックスして過ごせる空間と、やさしいサポートでお迎えします。
#痩身#小顔#ブライダル#リンパ#ダイエット#バストアップ
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