マイカイ 谷町六丁目(Maikai)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/15
- 食事制限＝我慢だと思っていませんか？
- こんにちは！maikaiパーソナルジムの亀井です！
「ダイエット＝我慢」
「好きなものは全部NG」
そんなイメージを持っている方、多いと思います。
ですが実際は、我慢しすぎる食事制限ほど失敗しやすいです。
■ 我慢しすぎると起こること
・疲れやすくなる
・トレーニングの質が下がる
・反動で食べすぎてしまう
特に炭水化物を極端に減らすと、
「やる気が出ない」「身体が重い」という状態になりやすいです。
■ 食事制限の本当の考え方
大切なのは
「減らす」ではなく「整える」こと。
・食べる量のバランス
・タイミング
・自分の生活リズムに合っているか
これを整えるだけでも、身体はしっかり変わっていきます。
■ 無理なく続けることが一番の近道
短期間で結果を出そうとして我慢を重ねるより、
「続けられる食事」の方が、見た目も体調も良くなります。
maikaiパーソナルジムでは、
一人ひとりの生活や好みに合わせて、無理のない食事アドバイスを行っています。
「食事制限が不安」
「何を食べたらいいか分からない」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください
maikaiパーソナルジムで、我慢しない身体づくりを始めましょう。
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パーソナルトレーナー
亀井 孝則カメイ タカノリ
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