マイカイ 谷町六丁目(Maikai)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/17
- 最初の1ヶ月で意識してほしいこと
こんにちは、maikaiパーソナルジムです。
トレーニングやダイエットを始めて最初の1ヶ月は、
「結果を出す期間」ではなく「身体を慣らす期間」です。
■ 完璧を目指さなくてOK
最初から頑張りすぎると、疲れて続かなくなりがちです。
まずは「通えた」「動けた」だけで十分です。
■ 体重より変化に注目
体重が大きく変わらなくても、
・姿勢が楽になった
・疲れにくくなった
・身体が軽く感じる
などの変化が出てきます。
■ 無理な食事制限はしない
食べなさすぎると、元気が出ず運動も続きません。
食事は我慢ではなく、整えることが大切です。
maikaiパーソナルジムでは、
最初の1ヶ月を安心して続けられるよう、無理のないペースでサポートしています。
「運動が久しぶりで不安」
「何から始めたらいいか分からない」
そんな方も、ぜひ一度ご相談ください
maikaiパーソナルジムで、続く身体づくりを始めましょう。
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パーソナルトレーナー
亀井 孝則カメイ タカノリ
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