マイカイ 谷町六丁目(Maikai)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/19
- 女性が筋トレすると“ゴツくならない”理由
- こんにちわ！
maikaiパーソナルジムの亀井です。
最近こんな言葉をよく聞きます。
「筋トレするとムキムキになりそう…」
女性のお客様から、よく聞く不安です。
でも実際は、女性は筋トレでゴツくなりにくい身体です。
■ 理由1 女性ホルモンの影響
筋肉を大きくするホルモン（テストステロン）は、
男性に比べて女性はとても少ないため、
簡単にムキムキにはなりません。
■ 理由2 筋トレ＝引き締め効果
女性の筋トレは
・余分な脂肪が減る
・ラインが整う
・姿勢が良くなる
といった引き締め効果が中心です。
■ 理由3 ゴツくなるには特別な条件が必要
重い重量・高カロリー食・長時間トレーニングなど、
かなり意識しないとゴツくはなりません。
maikaiパーソナルジムでは、
女性らしいラインを大切にしたトレーニングを行っています。
「引き締めたい」
「不安なく始めたい」
そんな方も安心してご相談ください
maikaiパーソナルジムで、無理のない身体づくりを。
#痩身#小顔#ブライダル#リンパ#ダイエット#バストアップ
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亀井 孝則カメイ タカノリ
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