マイカイ 谷町六丁目(Maikai)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/25
- 年齢と体型の関係について
- こんばんわ！
maikaiパーソナルジムです。
「年齢のせいで体型が変わってきた気がする」
そう感じる方は少なくありません。
年齢を重ねると、筋肉量や代謝が少しずつ変化し、
以前と同じ生活をしていても体型が戻りにくくなることがあります。
ただ、それは年齢＝変われないということではありません。
多くの場合、体型の変化は
・動く量が減った
・疲れやすくなった
・回復に時間がかかるようになった
といった、生活や体の使い方の変化が影響しています。
そのため、若い頃と同じやり方を続けるよりも、
今の体に合った運動や整え方に変えることが大切です。
無理に追い込む必要はなく、
強度や回数を調整するだけでも、体はきちんと反応します。
「きついことを頑張る」よりも、
「続けられるやり方を選ぶ」ことが、結果につながりやすくなります。
maikaiパーソナルジムでは、
年齢や体力、運動経験に合わせて、無理のないペースでサポートしています。
「何から始めたらいいかわからない」
「運動が久しぶりで不安」
そんな方でも、安心して始めていただける環境を大切にしています。
体型が気になり始めた今が、ちょうどいいタイミングかもしれません。
まずはお気軽にご相談ください。
#痩身#小顔#ブライダル#リンパ#ダイエット#バストアップ
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パーソナルトレーナー
亀井 孝則カメイ タカノリ
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