マイカイ 谷町六丁目(Maikai)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/27
- 結果が出やすくなる食材の選び方
- 「食事を気をつけているのに、なかなか結果が出ない」
そんなお悩みをよく聞きます。
実は、結果が出やすいかどうかは
**食べる量よりも“食材の選び方”**で大きく変わります。
大切なのは、
極端に減らすことや我慢することではなく、
体がちゃんと使える食材を選ぶことです。
まず意識したいのは、
エネルギーになる「主食」を抜きすぎないこと。
ごはんやパンを完全に避けてしまうと、
疲れやすくなり、運動の質も下がりやすくなります。
次に大切なのが「たんぱく質」。
肉・魚・卵・大豆製品などを、
毎食少しずつ取り入れることで、
筋力や引き締まりやすさに繋がります。
さらに、野菜や海藻類などの
ビタミン・ミネラルも忘れずに。
これらは体の調子を整え、
トレーニングや日常の回復を助けてくれます。
特別な食材を用意する必要はありません。
スーパーで手に入る、
「普段の食事を少し整える」だけで十分です。
自己流で食事を制限しすぎると、
一時的に体重は落ちても、
続かなかったり、リバウンドしやすくなってしまいます。
結果を出すためには、
続けられる食材選びが何より大切。
maikaiパーソナルジムでは、
生活リズムや運動量に合わせて、
無理のない食事の考え方もお伝えしています。
「何を選べばいいかわからない」
そんな方も、安心してご相談ください。
#痩身#小顔#ブライダル#リンパ#ダイエット#バストアップ
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥500 【特別クーポン※5名限定】体験トレーニング90分￥5,000→￥500
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
亀井 孝則カメイ タカノリ
サロンの最新記事
-
●2026/3/31
-
●2026/3/26
-
●2026/3/21
-
●2026/3/13
-
●2026/3/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（21）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（5）
もっと見る
マイカイ 谷町六丁目(Maikai)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥500 【特別クーポン※5名限定】体験トレーニング90分￥5,000→￥500
|
|
新 規 |
¥500 【女性専用】体型・姿勢・下半身のお悩み改善60分 通常5,000円→500円
|
|
新 規 |
¥500 【女性専用】きつすぎない・楽しく始める体験トレーニング60分
|
|
新 規 |
¥500 【女性専用】産後のお悩みに寄り添うコンディショニング＆トレーニング60分
|
|
新 規 |
¥1,000 【男性専用】運動未経験・久しぶりの方向け体験パーソナル60分
|
|
新 規 |
¥1,000 【男性・経験者向け】ジムへ通ってる。頑張ってる。…それでも変わらない方へ
|
