マイカイ 谷町六丁目(Maikai)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/29
- 年末年始の過ごし方
- こんにちは！
maikaiパーソナルジムです。
年末年始は、生活リズムが乱れやすい時期。
食事の時間がずれたり、運動量が減ったりして
「体が重いな…」と感じる方も多いのではないでしょうか。
この時期に大切なのは、
完璧を目指さないこと。
毎日しっかり運動しよう、
食事を完璧に管理しよう、
そう思うほど続かなくなってしまいます。
おすすめなのは、
・食べすぎた次の日は少し軽めにする
・1日5～10分でも体を動かす
・よく寝る・体を休める
このくらいの意識で十分です。
年末年始は「リセットの時期」ではなく、
崩しすぎないための期間と考えてみてください。
無理なく過ごすことで、
年明けのスタートがぐっと楽になります。
maikaiパーソナルジムでは、
年末年始の過ごし方や生活リズムに合わせた
無理のないアドバイスも行っています。
「何から始めたらいいかわからない」
そんな方も、安心してご相談ください。
#痩身#小顔#ブライダル#リンパ#ダイエット#バストアップ
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パーソナルトレーナー
亀井 孝則カメイ タカノリ
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