マイカイ 谷町六丁目(Maikai)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/4
- 正月太りを長引かせないコツについて
- あけましておめでとうございます！
maikaiパーソナルジムの亀井です。
年末年始は、食事の量が増えたり、生活リズムが乱れたりしやすい時期。「体重が増えた」「体が重い」と感じる方も多いのではないでしょうか？
ここで大切なのは、
焦って一気に戻そうとしないことです。
食事を極端に減らしたり、
急にハードな運動を始めてしまうと、
かえって疲れてしまい、続かなくなりがちです。
正月太りを長引かせないポイントは、
まず生活リズムを整えること。
起きる時間や寝る時間を少しずつ戻すだけでも、
体の調子は整いやすくなります。
次に意識したいのが、
「食べない」ではなく食事のバランス。
主食・たんぱく質・野菜をそろえることで、
体は自然と元の状態に戻りやすくなります。
運動についても、
いきなり頑張る必要はありません。
軽く体を動かすことから始めるだけで、
血流が良くなり、体の重さが和らぎます。
正月太りは、
早めに“整える意識”を持つことで、
長引かせずに済むケースがほとんどです。
maikaiパーソナルジムでは、
年末年始の生活リズムや体の状態に合わせて、
無理なく戻していくサポートを行っています。
「何から始めたらいいかわからない」
そんな方も、お気軽にご相談ください。
#痩身#小顔#ブライダル#リンパ#ダイエット#バストアップ
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パーソナルトレーナー
亀井 孝則カメイ タカノリ
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