マイカイ 谷町六丁目(Maikai)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/5
- 年齢で体力差が出る理由
- こんばんは！
maikaiパーソナルジムです。
年齢を重ねると体力が落ちる、と思われがちですが、
実は体力差の原因は「年齢」そのものではありません。
同じ年代でも
・疲れにくい人
・階段がつらい人
・腰や膝に不安が出る人
と差が出る一番の理由は、筋力の差です。
筋肉は使わない期間が長いほど少しずつ減っていきます。
逆に、年齢に関係なく適切に使っていれば、筋力は維持・向上が可能です。
特に日常生活に関係する
・脚
・お尻
・体幹
の筋力が落ちると、
「疲れやすい」「動くのが億劫」「太りやすい」
といった変化が起こりやすくなります。
つまり、
体力差＝年齢差ではなく、筋肉を使ってきたかどうかの差。
無理な運動やハードなトレーニングは必要ありません。
今の体力や生活に合った運動を取り入れることで、
年齢に関係なく“動ける体”はつくれます。
「もう年だから…」と諦める前に、
一度、体の使い方を見直してみませんか？
#痩身#小顔#ブライダル#リンパ#ダイエット#バストアップ
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投稿者
Maikai
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