マイカイ 谷町六丁目(Maikai)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/8
- 週1回でも体は変わる？
- 「週1回のトレーニングで本当に変わるの？」
そう思われる方はとても多いです。
ですが、結論から言うと やり方次第で十分変化は出ます。
まず大きいのが、運動の質。
自己流では「合っているかわからない動き」を続けがちですが、
パーソナルでは目的に合わせて、
必要な部位・強度・フォームを正しく行います。
この“無駄のなさ”が、週1回でも結果につながる理由です。
次に、日常生活への影響。
トレーニングは1時間でも、
姿勢・歩き方・身体の使い方が変わることで、
日常そのものが軽い運動になります。
「疲れにくくなった」「肩こりが減った」
こうした変化は意外と早く感じる方が多いです。
さらに、継続しやすさ。
週2～3回を目標にして挫折するより、
週1回を確実に続ける方が、
結果的に体は変わりやすくなります。
完璧じゃなくていい。
まずは「続けられる頻度」で始めること。
それが、体を変える一番の近道です。
maikaiパーソナルジムでは、
週1回からでも無理なく続けられるプランで
体づくりをサポートしています。
#痩身#小顔#ブライダル#リンパ#ダイエット#バストアップ
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亀井 孝則カメイ タカノリ
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