マイカイ 谷町六丁目(Maikai)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- 呼吸が変わると、体の使い方が変わる
- こんにちわ！
maikaiパーソナルジムの亀井です。
トレーニングの前に、まず確認するのが「呼吸」です。
現代人の多くは、無意識のうちに浅い胸式呼吸になりがちです。
呼吸が浅くなると横隔膜が十分に動かず、体幹（インナーマッスル）がうまく働きません。
その状態で運動をすると
・腰や首に負担がかかる
・お腹に力が入りにくい
・姿勢が安定しない
・代謝効率が下がる
といったことが起こりやすくなります。
特に重要なのが横隔膜と腹横筋の連動。
ここが正しく働くことで、体幹が安定し、
スクワットや日常動作の質も大きく変わります。
maikaiパーソナルジムでは、
いきなり強度を上げるのではなく、
まず「呼吸」と「体幹の安定」を整えてからトレーニングを行います。
呼吸が整うと
・姿勢が改善しやすい
・疲れにくくなる
・必要な筋肉が使えるようになる
・ボディラインの変化が出やすい
“鍛える前に整える”ことが、
結果を出す近道になることも少なくありません。
なんとなく変わりにくいと感じている方は、
まず呼吸から見直してみましょう！
#痩身#小顔#ブライダル#リンパ#ダイエット#バストアップ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【女性専用】体型・姿勢・下半身のお悩み改善60分 通常5,000円→500円
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
亀井 孝則カメイ タカノリ
サロンの最新記事
-
●2026/3/2
-
●2026/2/24
-
●2026/2/18
-
●2026/2/17
-
●2026/2/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
マイカイ 谷町六丁目(Maikai)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥500 【特別クーポン※5名限定】体験トレーニング90分￥5,000→￥500
|
|
新 規 |
¥500 【女性専用】体型・姿勢・下半身のお悩み改善60分 通常5,000円→500円
|
|
新 規 |
¥500 【女性専用】きつすぎない・楽しく始める体験トレーニング60分
|
|
新 規 |
¥500 【女性専用】産後のお悩みに寄り添うコンディショニング＆トレーニング60分
|
|
新 規 |
¥1,000 【男性専用】運動未経験・久しぶりの方向け体験パーソナル60分
|
|
新 規 |
¥1,000 【男性・経験者向け】ジムへ通ってる。頑張ってる。…それでも変わらない方へ
|
