マイカイ 谷町六丁目(Maikai)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/13
- 減量の必須アイテム！～調味料編～
- こんにちわ！
Maikaiパーソナルジムの亀井です。
実は私、甘いものが大好物です。
ドーナツ、チョコレート、タピオカ、フラペチーノなど、なんでも食べちゃいます。
そんな時に味方になる減量アイテムを紹介します！
減量中、「甘いものは控えないと…」と思いながらも、ふと甘さが欲しくなる瞬間ってありますよね。
そんなときに役立つのが、ラカントです。
ラカントはカロリーゼロの甘味料で、砂糖の代わりに使えるのが大きな特徴。甘さはしっかりありながら、血糖値に大きく影響しにくいと言われているため、減量中でも取り入れやすい調味料のひとつです。
では、実際にどんなときに使うのか。
例えば、朝のヨーグルト。プレーンヨーグルトにラカントを少し入れるだけで、砂糖を使わなくても自然な甘さを楽しめます。
また、コーヒーを飲むときにもおすすめです。ブラックが苦手な方でも、ラカントを少し加えることで飲みやすくなります。
料理でも活躍します。
例えば卵焼きの味付けや煮物など、少し甘みを加えたいとき。砂糖の代わりにラカントを使うことで、余計なカロリーを抑えながら味付けができます。
減量中でも、普段の食事の味を大きく変えずに続けられるのは嬉しいポイントです。
減量を続けていく上で大切なのは、無理に我慢することではなく、上手に工夫すること。
調味料を少し変えるだけでも、日々の食事はぐっと続けやすくなります。
甘さを我慢するのではなく、賢く付き合う。
ラカントは、そんな減量生活を支えてくれる心強いアイテムのひとつです。
Amazonや楽天などでも購入できるので是非一度試してください！
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パーソナルトレーナー
亀井 孝則カメイ タカノリ
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