マイカイ 谷町六丁目(Maikai)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/14
- 小さな成功体験が、大きな目標に必ずなります
- ダイエットやトレーニングにおいて
最初から大きな目標を立てがちになってないですか？
「5kg痩せたい」
「夏までに体を変えたい」
もちろんそれも大事なんですが、実はもっと大事なのは“目の前の小さな成功”です。
例えば、
・今日はジムに来れた
・いつもより少しだけ食事を意識できた
・1回でも多くトレーニングできた
これだけでも十分すごいことで
体の中では変化が起きています。
僕自身もそうですが、いきなり完璧にやろうとすると続きません。
むしろ、小さな積み重ねができる人の方が、最終的に大きく変わります。
ちなみに普段はラーメンも普通に食べますし
鶏胸肉やサラダばかりではありません(笑)
それでも体を維持できているのは、
日々のちょっとした意識や習慣を大事にしているからです。
完璧じゃなくていいんです。
むしろ「ちょっとできた」を増やしていくことの方が大事です。
その小さな成功体験が、
気づいたときには「もっとやってみよう」「変わりたい」という大きな目標に変わっていきます。
最初の一歩は本当に小さくて大丈夫です◎
その一歩を、一緒に積み重ねていきましょう！
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亀井 孝則カメイ タカノリ
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