マツゲパーマセンモンテンシリスタミタカ
- まつげ・メイク
- エステ
- リラク
- 東京都三鷹市下連雀３丁目３１ー３ 三鷹レジデンスあそ ２階
- 三鷹駅(南口)5分 #まつげパーマ #まつ毛パーマ
シリスタ 三鷹(CILista)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- マツゲだけでなくヒップもアップしちゃおう！
- こんにちは♪
まつげパーマ専門店 CILista／シリスタ三鷹店のSAKURAIです♪
いつも当店のブログをご覧いただきありがとうございます。
皆さんは美しいマツゲだけでなく、”美しいヒップ作り”にも興味はございますか？
え？アイリストがヒップアップについて語るの？？
そうなんです^^
今回は特別にヒップアップについて熱く語らせて頂きます！！
早速ですが、お尻を丸く美しくするポイント、なんだと思いますか？
それは.... 骨格と筋肉の両方を意識したトレーニングをすることです。
まずは最初に【フルボトムのスクワット】を1日数回でいいのでやっていきましょう^^
フルボトムとは、お尻を床すれすれまで下げるスクワットのこと。
つまり最も深くしゃがむキツーーいスクワット種目。
筋肉量を増やすのにとても効果が期待できる下半身の筋トレです。
■気をつける点
・膝はまっすぐが基本。内またになってはいけません。
・しゃがむ時に膝がつま先より少し前に出ても大丈夫。
・呼吸は止めないこと。下記を意識してもOK
→ 膝を曲げるときに吐く、膝を伸ばすときに吸う
流行りのブルガリアンスクワットやバックランジでも問題ないのですが、まずはこのフルボトムのスクワットから始めるのがよいでしょう。
＊もしスクワットが全くできない人がいたらバックランジへ。
ヒップアップさせることでマツゲパーマはさらに輝く(^^♪
────────────
まつげパーマ専門店 CILista／シリスタ SAKURAI
────────────
サロン情報
────────────
営業時間：9:00～22:00
定休日：不定休
────────────
道案内
────────────
三鷹駅南口を出て約10m直進、目の前のエスカレーターで下へ。
そのまま直進し信号を3つ渡ります。
1階にお肉屋さんアンデスが入った茶色い建物が目印です。
入口奥の別棟2階が当サロンです。
・・・・・・
#三鷹 #まつげ #まつ毛パーマ #まつげパーマ #マツパ #まつパ #ケラチンラッシュリフト #ラッシュリフト #クーポン #空きあり #安い #早い #男女利用可 #エグータム #ラッシュアディクト #格安 #学割 #韓国 #会社帰り #駅近
投稿者
CiLista 三鷹
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/17
-
●2026/3/15
-
●2026/3/11
-
●2026/3/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
シリスタ 三鷹(CILista)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 ★OPEN記念｜まつげパーマ（ラッシュリフト） ¥3500→¥2980
|
|
新 規 |
¥3,380 ★OPEN記念｜ワンホン風束感まつ毛パーマ ¥3850→¥3380
|
|
新 規 |
¥3,380 ★OPEN記念｜SNS大人気☆メーテルパーマ ¥3850→¥3380
|
|
新 規 |
¥3,380 【まつ毛の長さ重視♪*.】根元から立ち上げパーマ ¥3850→¥3380
|
|
新 規 |
¥3,980 【まつ毛のダメージケア】高濃度TR付◇ケラチンラッシュリフト ¥4500→¥3980
|
|
全 員 |
¥3,500 まつげパーマ（ラッシュリフト）
|
