エルエス セイタイイン ライフサポート
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- 整体・カイロ
- 神奈川県相模原市南区上鶴間本町８丁目６－１１
- 町田・相模大野駅から車で5分/徒歩15分。静かな住宅街にある、あなただけの貸切サロン
エルエス整体院(LS整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- その腰痛、〇〇が原因かも？専門家が教えるセルフケア
- 皆さん、こんにちは！
腰痛をお持ちのあなたはセルフケアをしていますか？
セルフケアしていない方、やり方がわからない方はぜひ今日からはじめましょう！
1日数分のセルフケアをするだけで腰が楽になったら最高だと思いませんか？コスパも最強です
特に臀部ストレッチや背中ストレッチをまずはやってみましょう！
ポイントはやっている最中に腰が痛くないこと！伸ばす箇所を意識することです
セルフケアをしているけど腰痛が良くならない方、水分は取っていますか？
老廃物や痛み物質は水分と一緒に体外に排出されます。
体内の水分が不足していると痛み物質も排出されず腰痛改善されません！
理想は２Lを目標に少しずつ増やしていきましょう
暴飲暴食や偏食は肝臓に負担がかかり腰痛の原因になることも。
サプリ系を常用している方も同様です。
食事管理も腰痛改善に必須です！
より詳細が気になる方はお気軽にお問い合わせください
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