セイタイピラティススタジオパーソナルボディ
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- 千葉県柏市今谷上町６５ー１ ２Ｆ
- 南柏駅から徒歩4分/柏駅から車８分/新柏駅から徒歩21分※2026.5.1より移転します！
パーソナルボディ(Personal body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- ピラティス×ローラーで「むくみ」をごっそり流す！
- こんにちは！ 南柏のPersonalbodyです。
夕方になると靴がきつくなる、足が重だるい…そんな「むくみ」にお悩みではありませんか？ 実はピラティスは、体幹強化だけでなく「むくみ取り」にも非常に効果的なんです！
当スタジオでは、ピラティスの動きに「フォームローラー」を組み合わせることで、さらにその効果を高めています。
★むくみがスッキリする理由
1. ポンプ作用で血流アップ ピラティスの動きは、足首やふくらはぎの筋肉をしっかり使います。これがポンプの役割を果たし、下に溜まった血液やリンパをグングン流してくれます。
2. 体幹強化で「巡る」カラダへ お腹の深層筋肉（インナーマッスル）を鍛えると、内臓の位置が整い、働きが活性化します。代謝が上がり、余分な水分を溜め込みにくい体質へ変わっていきます。
3. ローラー×ストレッチの相乗効果 フォームローラーで筋膜をほぐしてからストレッチを行うことで、ガチガチに固まった筋肉が緩み、血流の「堰（せき）」が外れたように流れが良くなります
4. 呼吸でリラックス 深い呼吸は自律神経を整えます。ストレスによる血管の収縮を防ぎ、全身の循環をサポートします。
運動に自信がない方でも大丈夫！ Personalbodyでは、フォームローラーを使って優しくほぐしながら動くので、無理なく続けられます。
「あれ？足が軽い！」という感覚、ぜひ一度体験しに来てください♪
整体・ピラティススタジオ Personalbody
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