セイタイピラティススタジオパーソナルボディ
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パーソナルボディ(Personal body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 背骨の硬さは心の不調？理学療法士の姿勢と神経の話
- こんにちは！Personalbody代表の桑原です。 本日は「背骨と自律神経」の密接な関係について、少し専門的なお話をさせていただきます。
40代～60代の女性からよく聞くのが、「姿勢が悪くなった気がする」「なんとなくイライラする・眠れない」というお悩みです。実はこれらは別々の問題ではなく、解剖学的につながっている可能性があります。
解剖学的に見ると、背骨（特に胸椎）のすぐ横には「交感神経幹」という自律神経の通り道があります。 長時間のデスクワークや加齢により背中が丸まり（円背）、胸椎の動きが硬くなると、この交感神経が物理的に圧迫されたり、過敏になったりすることがあります。その結果、常に身体が「緊張モード」になり、リラックスできず、睡眠の質低下やメンタルの不調を引き起こすことが生理学的にも示唆されています。
そこで当スタジオの「ファンクショナルローラーピラティス（FRP）」の出番です。 FRPで使用するフォームローラーは、円柱の形状が背骨のカーブにフィットし、自分では動かしにくい胸椎の伸展（反らす動き）を無理なく引き出します。
背骨が整い、胸郭（肋骨）が広がることで、呼吸に関わる「横隔膜」の動きも改善されます。深い呼吸は副交感神経を優位にし、身体を休息モードへと導きます。
「ただのストレッチ」ではありません。理学療法の視点に基づいた「神経系へのアプローチ」としての運動です。 背骨を整えて、心も体も軽くなる感覚をぜひ体験しにいらしてください。
整体・ピラティススタジオ Personalbody
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