セイタイピラティススタジオパーソナルボディ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 千葉県柏市今谷上町６５ー１ ２Ｆ
- 南柏駅から徒歩4分/柏駅から車８分/新柏駅から徒歩21分※2026.5.1より移転します！
パーソナルボディ(Personal body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 腰痛の原因は腹筋？インナーマッスルへのアプローチ
- 「腰痛予防には腹筋が良い」と聞いて、無理な上体起こしをしていませんか？ 実はその運動、40代以降の女性には逆効果になることがあります。
理学療法の世界では、腰を守る天然のコルセットとして「ローカルマッスル（深層筋）」の働きを重視します。具体的にはお腹の奥にある「腹横筋」と、背骨に付着する「多裂筋」です。 研究（Hodges et al.）によると、健常な人は腕や脚を動かす「直前」に、無意識にこの深層筋が収縮して腰を安定させます（フィードフォワード制御）。しかし、腰痛持ちの方はこのスイッチが入るのが遅れることが分かっています。
つまり、必要なのは「筋肉の大きさ」ではなく「筋肉が働くタイミング（モーターコントロール）」の再教育なのです。
Personalbodyのグループレッスンでは、不安定なローラーの上でバランスを取る動きを行います。 「落ちないように」と脳が感知することで、身体は反射的に深層の多裂筋や腹横筋を働かせようとします。意識しなくても勝手にスイッチが入る環境を作るのです。
これにより、過剰に固まっていた外側の筋肉（アウターマッスル）が緩み、本当に必要な深層筋だけが働く「効率の良い身体」へと変わっていきます。 「マッサージに行ってもすぐ腰が痛くなる」という方は、ぜひ一度、身体の使い方を根本から変えに来てください。
整体・ピラティススタジオ Personalbody
#猫背 #反り腰 #O脚 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #巻き肩 #骨盤矯正 #産後歪み #ピラティス #マットピラティス #ブライダル #美脚 #くびれ #整体 #柏市＃流山市＃南柏駅＃柏駅#新柏駅#南柏ピラティス
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,400 【早く結果を出したい方に】パーソナルピラティス 60分￥6400
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/15
-
●2026/3/11
-
●2026/3/3
-
●2026/3/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
パーソナルボディ(Personal body)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【おトクーポン】来店日にLINE登録頂ける方☆グループピラティス ￥1000
|
|
新 規 |
¥2,300 【楽しくレッスンしましょう！】グループピラティス￥2300
|
|
新 規 |
¥6,400 【早く結果を出したい方に】パーソナルピラティス 60分￥6400
|
|
新 規 |
¥6,400 【身体の不調に】パーソナルボディ整体 ￥6400
|
|
新 規 |
¥3,480 20:00以降限定！パーソナルレッスン60分￥3480
|
|
新 規 |
¥3,480 20:00以降限定！Personalbody整体60分￥3480
|
