セイタイピラティススタジオパーソナルボディ
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パーソナルボディ(Personal body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 骨密度低下に勝つ！「ウォルフの法則」を利用しよう！
- 閉経後の女性にとって切実な問題、それが「骨粗鬆症」のリスクです。
エストロゲンの減少により骨密度が低下しやすくなりますが、これを防ぐために「カルシウムを摂る」だけでは不十分なことをご存知でしょうか？
整形外科や生理学の分野には「ウォルフの法則（Wolff's Law）」という原則があります。
それは『骨は、加わる力（負荷）に応じて強くなり、負荷がなければ弱くなる』というものです。
つまり、宇宙飛行士が無重力で骨が弱るように、重力に逆らって骨に縦方向の刺激（軸圧）を与えないと、骨は作られないのです。
Personalbodyのファンクショナルローラーピラティスでは、寝た状態だけでなく、立位（立った状態）でのエクササイズも多く取り入れます。
足裏から頭頂部へ向かって身体を引き伸ばす「エロンゲーション（軸の伸長）」を意識しながら動くことで、背骨や大腿骨に適度な物理的負荷をかけ、骨代謝を活性化させます。
また、片足立ちなどのバランス運動は、転倒予防に必要な「中殿筋」や「深部感覚（プロプリオセプション）」も同時に鍛えます。
「ただ痩せる」だけでなく、「10年後も折れない身体」を作る。
医学的根拠に基づいた、大人の女性のための骨太なレッスンです。
一緒に体作りしていきましょう！
整体・ピラティススタジオ Personalbody
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