セイタイピラティススタジオパーソナルボディ
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パーソナルボディ(Personal body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 【前ももが痩せない理由】実は、、、
- こんにちは！整体・ピラティススタジオ Personalbodyです。
「ダイエットしても前ももだけがパンパンに張っている…」
「脚のラインがどうしても筋肉質に見える」
その悩み、実は「反り腰」や「重心の位置」が引き起こす筋肉のオーバーワークが原因かもしれません。
「前方重心だから前ももが張る」とよく言われますが、正確には骨盤の位置と連動した「代償動作」が原因です。
反り腰やスウェイバック（骨盤が前方に突き出た姿勢）になると、骨盤が正しい位置からズレてしまいます。すると、本来体重を支えるべき「かかと」ではなく、足指の付け根側に重心が偏ります。
骨盤が崩れると、本来姿勢を支える主役である「お尻（大臀筋）」が上手く使えなくなります。その結果、不安定になった体を支えるために、前もも（大腿四頭筋）が過剰に働いて「身代わり」となって体を支え続けてしまうのです。
本来はリラックスしているはずの立っている時間や歩いている時間さえも、前ももがパンパンに力んで体を支えている状態。これでは、食事制限をしても脚の張りはなかなか取れません。
当スタジオでは、この「使いすぎ」のサイクルを断ち切るために、以下のステップで改善を目指します。
STEP 1：フォームローラーで「リリース」
まずは、働きすぎてガチガチに固まった前ももをフォームローラーで徹底的にほぐします。筋肉の癒着をとり、血流を促すことで、まずは「脚を細くしやすい土台」を作ります。
STEP 2：ピラティスで「お尻のスイッチON」
次にピラティスマシンを使い、骨盤を「ニュートラル（正しい位置）」へ。眠っていたお尻や内ももを活性化させることで、前ももに頼らなくても立てる体へと再学習させます。
Personalbodyは、整体の知識に基づき、お一人お一人の体のクセ（アライメント）を分析します。
「私の脚が張るのはなぜ？」という疑問を、体の仕組みから紐解き、根本から解決するお手伝いをします。
「何をしても変わらなかった脚のライン」を、今度こそ変えてみませんか？
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