セイタイピラティススタジオパーソナルボディ
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パーソナルボディ(Personal body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 猫背・巻き肩の真犯人!?美しい背中を作る「前鋸筋」
- 【猫背・巻き肩の真犯人!?】美しい背中を作る「前鋸筋」
こんにちは！整体・ピラティススタジオ Personalbodyです。
「背中が丸まって老けて見える」「肩甲骨が背中からポコッと浮き出ている」
そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、背中の筋肉ではなく、脇の下から肋骨にかけてついている「前鋸筋（ぜんきょきん）」という筋肉がサボっているサインかもしれません！
筋膜の繋がり（アナトミー・トレイン）の視点では、背中側にある「菱形筋」と脇にある「前鋸筋」は、お互いに引っ張り合って肩甲骨の正しい位置をキープしています（スパイラル・ラインと呼ばれます）。
長時間のデスクワークなどで前鋸筋が縮んで硬くなったり、逆に上手く働かなくなったりすると、このバランスが崩れ、肩甲骨が背骨から離れて「巻き肩」や「猫背」を進行させてしまうのです。
「マッサージで背中をほぐしても、すぐ元に戻ってしまう…」という方は、この前鋸筋が正しく機能していないからかもしれません。
当スタジオのピラティスでは、ただ寝ているだけでなく、ご自身の体を「アクティブに動かす」ことで、この隠れた重要筋肉を目覚めさせます。医学的な根拠に基づいたアプローチで、無理なく美しい姿勢をキープできる体を作っていきましょう！
背中のラインが気になる方は、ぜひ一度体験にいらしてくださいね
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