わむず整体院 池袋院【肩こり/腰痛/姿勢改善/骨盤矯正/整体】
ワムズセイタイインイケブクロインカタコリヨウツウシセイカイゼンコツバンキョウセイセイタイ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都豊島区東池袋１－４０－１クロサワ駅前ビル６Ｆ
- 池袋駅から徒歩3分!◎首・肩/腰痛/頭痛/猫背/姿勢改善まで幅広く対応できる整体院
わむず整体院 池袋院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- ぎっくり腰を防ぐために
- ぎっくり腰は30代～50代に多くみられますが、状態によっては10代～20代でも十分に起こりえる可能性があることを知っていましたか？ 今回はその原因と予防の仕方を説明していきます。・ぎっくり腰とは
筋肉や関節など腰周りの急なトラブルによって、突然、腰に激しい痛みが走って動けなくなるような急性の腰痛のことをぎっくり腰と呼びます。医学的には急性腰痛症と呼ばれています。重い物を持ち上げたり、くしゃみをしたり、急に前かがみになる瞬間など、何気ない日常生活動作で発生することがあります！
・原因
ぎっくり腰は、骨盤の前後左右の歪みや、猫背・反り腰などの不良姿勢が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり、ある日突然限界を超えて痛みが出ることが多いとされています。イメージは、筋肉がロープのように常に引っ張られていて、急に引きちぎられるような感じ。
・予防
ぎっくり腰は、筋力不足・姿勢不良・柔軟性低下で発生することが多いため、若い年齢でも注意が必要になります。
つまり、年齢よりも「身体の使い方・筋肉の状態」が重要になってくるのです。そのため以下の予防方法を紹介します。
・インナーマッスルを鍛える
股関節や腰まわりのストレッチ
日常生活の姿勢改善（特に中腰)
長時間の座りっぱなしを避ける
急激な負荷を避ける意識を持つ
ぎっくり腰はどの年代にも起こる可能性があることを知っていただけたでしょうか？
予防するためには、正しい姿勢と良好な筋肉の状態がとても重要です。
当院は、トリガーポイント療法での筋肉や関節への負担の軽減・柔軟性の向上、矯正やEMSによるインナーマッスル強化での姿勢の根本改善を行っています。
姿勢が悪い気がする、慢性的な腰痛があるなどお悩みがある方は、お早めにご相談下さい。
--------------------------------------
わむず整体院 池袋院
『痛みをとるだけでは終わらない。『動ける体』を取り戻す整体』
～「治す」のその先へ。10年後も趣味や仕事を楽しむための「未来への投資」メンテナンス～
--------------------------------------
池袋/わむず池袋/整体/池袋整体/豊島区/姿勢改善/肩こり/腰痛/頭痛/首痛/猫背/反り腰/産後の歪み/骨盤/骨盤矯正/産後整体/眼精疲労/自律神経/むくみ/О脚矯正/腰の痛み/
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【腰痛】猫背・反り腰・巻き肩に◎姿勢改善整体 初回限定 60分【池袋/整体】
|
ご来店お待ちしております
整体師
WAM's スタッフワムズ スタッフ
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/8
-
●2026/4/6
-
●2026/4/3
-
●2026/4/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
わむず整体院 池袋院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【姿勢改善】迷ったらこれ！全身整体 初回限定 60分【池袋/整体/姿勢矯正】
|
|
新 規 |
¥5,500 【腰痛】猫背・反り腰・巻き肩に◎姿勢改善整体 初回限定 60分【池袋/整体】
|
|
新 規 |
¥5,500 【首肩こり】ストレートネック・巻き肩に◎姿勢改善整体 初回60分【池袋】
|
|
新 規 |
¥5,500 【骨盤矯正】スタイル改善・腰痛に◎姿勢改善整体 初回限定60分【池袋/整体】
|
|
新 規 |
¥5,500 【頭痛/眼精疲労】自律神経ケアに◎姿勢改善整体 初回限定60分【池袋/整体】
|
|
新 規 |
¥6,600 【マタニティ】産後スタイル改善に◎姿勢改善整体 初回限定60分【池袋/整体】
|
