ヘッドスパアンドヒーリング スロ
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スロ(Sulo)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- セラピストの私が毎日欠かさず食べている「元気の源」
- こんにちは。Head spa&Healing Sulo セラピストatsukoです。
「最近、寝ても疲れが取れない」「なんだか体が重だるい」
そんなお悩みをお聞きすることが増えています。
実は私自身も、以前は夕方にガクッと体力が落ちてしまうことがありました。そんな私が数年前から一番大切にしている、手軽でパワフルな「元気の源」をご紹介します。
それは、毎日使う「お塩」です。
【精製塩】と【天然塩】の違い
スーパーで見かけるサラサラした「精製塩」は、製造過程でミネラルの多くが取り除かれています。一方で、私が愛用している「天然塩（天日塩）」には、私たちのカラダに欠かせない栄養素がそのまま詰まっています。
特に注目したいのが、以下のミネラルです。
◯マグネシウム：筋肉の緊張を緩め、イライラを抑える
◯カリウム：余分な水分を出し、むくみをスッキリさせる
◯カルシウム：自律神経の伝達をスムーズにする
なぜ、私が「塩」にこだわるのか
マッサージで外側から筋肉をほぐしても、体内のミネラルが不足していると、筋肉はまたすぐに硬くなろうとしてしまいます。
「足がつりやすい」「理由もなくソワソワする」
そんな時は、体がミネラル不足のサインを出しているかもしれません。本物のお塩を摂ることは、内側から体を「ゆるめる」土台作りになるのです。
私の朝の習慣：一杯の「塩白湯」
私は毎朝、白湯にパラリと天然塩を振って飲んでいます。じんわりと体に染み渡り、優しくスイッチが入る感覚がお気に入りです。少しストレートレモンを入れるとさらに◎お料理に使っても、素材の甘みが引き立って本当に美味しいですよ。
心もカラダも、内側から整える時間を
外側からのケア（マッサージ）と、内側からのケア（お食事）。
この両方のバランスが整うと、春の揺らぎやすい時期も軽やかに過ごせるようになります。
サロンでは施術はもちろん、日々のセルフケアについても丁寧にお伝えしています。
「最近、元気が出ないな」と感じたら、ぜひ羽を休めにいらしてくださいね。
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