Mayro Pilates Studio【メイロピラティススタジオ】
メイロピラティススタジオ
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メイロ(Mayro)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/5
- 肩こりは“肩”だけの問題じゃない
- ～背中・呼吸・骨盤がつながるピラティスの視点～**
長時間のデスクワークやスマホの使用で、
「気づいたら肩がガチガチ…」という方は多いですよね。
でも実は、肩こりは肩だけをほぐしても根本改善にはつながりません。
肩がつらくなるとき、体の中ではこんなことが起きています!
・肩甲骨が固まり、動きが小さくなる
・背中の筋肉がうまく働かなくなる
・呼吸が浅くなり、胸の前側が縮む
・骨盤が前後に傾き、全身のバランスが崩れる
つまり、肩こりは “全身のつながり” の中で起きている現象なんです。
ピラティスでは、
肩の筋肉だけではなく、
・背骨のしなやかさ
・肩甲骨の動き
・体幹の安定
・深い呼吸
を整えながら、無理のない姿勢 を取り戻していきます。
すると、肩だけではなく
「呼吸が深い」「姿勢が楽」「頭がスッと軽い」
といった変化が少しずつ生まれてきます。
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インストラクター
Ayaka アヤカ
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