イタミカイゼン・シセイキョウセイラボ ヨスガ
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縁(YOSUGA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/7
- 運動を再開したいあなた！体の準備はできていますか？
- こんにちは！痛み改善・姿勢矯正Lab 縁－YOSUGA－の藤井です。
「そろそろ運動を始めたい」
「ジムに通おうかな」
「昔みたいに走れるようになりたい」
そう思っている方、とても素晴らしいです。
でもその一方で、
・動いたらまた痛くなりそう
・膝や腰に少し不安がある
・体力が落ちている気がする
そんな気持ちもありませんか？
実は、久しぶりの運動で痛めてしまう方の多くは、
”身体のバランスが整わないまま”
始めてしまっています。
姿勢の崩れや骨盤のゆがみ、股関節や足首の硬さがある状態で負荷をかけると、膝や腰に負担が集中しやすくなります。
当院では、まず「動ける身体の土台づくり」を大切にしています。
・姿勢チェック
・可動域の確認
・筋力バランスの調整
身体が整うと、運動後の疲れ方も変わってきます。
せっかく始めるなら、
”長く続けられる身体”でスタートしませんか？
運動再開を考えている方は、ぜひ一度ご相談ください。
姿勢が変わると、体も心も前向きになります。「この姿勢は仕方がない」と思う前にぜひ一度ご相談ください！
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