Pilates Studio Pono Aoyama 青山・外苑前 【ピラティススタジオ ポノアオヤマ】
ピラティススタジオ ポノアオヤマ アオヤマ・ガイエンマエ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都港区北青山１丁目３－１アールキューブ青山 ６Ｆ
- 青山一丁目駅から徒歩1分
ポノ アオヤマ 青山 外苑前(Pono Aoyama)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/6
- 姿勢と摂食嚥下
- 安全な食事は「姿勢」から！摂食嚥下とピラティスの深い関係食べることは、心と体の健康を支える大切な時間。
でも、飲み込むことに困難を感じる「摂食嚥下障害」は、食事の楽しさだけでなく、
栄養状態にも影響します。
実は、安全に食事をするためには「姿勢」がとっても重要なんです！
姿勢が悪いと…
●誤嚥のリスクUP: 特に顎が上がった姿勢は危険！食べ物が気管に入りやすくなります。
●嚥下機能の低下: 体幹が不安定だと、飲み込むための筋肉がうまく働けません。
●食べ物が残りやすい: 重力の恩恵を受けられず、口や喉に食べ物が残りやすくなります。
つまり、安全な食事には、体幹が安定し、頭部が正しい位置にある「良い姿勢」が不可欠
そこでオススメなのがやはりピラティスです。
ピラティスは、体の軸となる体幹を鍛え、全身のバランスを整えるエクササイズです。
●体幹の安定: ピラティスでインナーマッスルを鍛えれば、座り姿勢が安定し、首や顎の動きもスムーズに。
●軸の意識: 普段から体の軸を意識することで、無意識のうちに誤嚥しにくい姿勢を保てます。
●呼吸と嚥下の協調: ピラティスの呼吸法は、呼吸と嚥下のタイミングを整え、より安全な嚥下をサポート。
●姿勢改善: 身体の歪みを整え、正しい姿勢を身につけ、日常生活でも自然と良い姿勢を保てるように。
ピラティスで、もっと安全に、もっと楽しく食事を！
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スタッフ
辻本 千佳ツジモト チヨシ
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