Pilates Studio Pono Aoyama 青山・外苑前 【ピラティススタジオ ポノアオヤマ】
ピラティススタジオ ポノアオヤマ アオヤマ・ガイエンマエ
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- 東京都港区北青山１丁目３－１アールキューブ青山 ６Ｆ
- 青山一丁目駅から徒歩1分
ポノ アオヤマ 青山 外苑前(Pono Aoyama)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/23
- 女性ホルモンと足の健康
- こんにちは、Pilates Studio Pono Aoyamaの辻本です！
先月、セミナーで女性ホルモンの変化が足の構造と機能に与える影響について学びました。月経周期から妊娠、そして閉経に至るまで、エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンの変動は、私たちの足に様々な影響を及ぼします。
特にエストロゲンはコラーゲンの生成を促す働きがあり、肌のハリや潤いを保つイメージがありますが、実は骨、関節、軟骨、腱、靭帯、ファシア、血管など、全身の維持や強化にも不可欠です。そして衝撃的だったのは、閉経後にコラーゲン総量が15年間にわたり年間平均2.1％も減少するという事実。これは、何もしなければ骨や関節が弱まり、痛みなどの不調につながる可能性があることを示唆していると思いませんか？しかし、老いは誰にでも訪れる自然な現象ですが、ただ待つのではなく、積極的に対策を講じることが重要です。日々の栄養バランスを意識し、適切な運動を取り入れることで、コラーゲンの減少を緩やかにし、足の健康を維持することができます。
未来の自分のために、今からできることを始めませんか？ピラティスで、健康で美しい足を手に入れましょう！
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スタッフ
辻本 千佳ツジモト チヨシ
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