Y's Wellness Lounge《リンパマッサージ/ヘッドスパ/小顔/肩こり/リフレクソロジー》
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投稿日：2026/2/20
- ストレッチの大切さ
- 皆様、毎日お疲れ様です(^^)
少し気温が上がったと思いましたけど、やっぱりまだ寒いですね、、
早く暖かく過ごしやすくなってほしいものですね(´-`)
寒いと身体が縮こまり固まってしまいます。
硬くなることはいろんなデメリットがあることをご存知ですか？
逆を言えば身体をほぐすこと、伸ばすことには
たくさんのメリットがあることもご存知でしょうか？
ストレッチは、筋肉や関節を整えるだけでなく、
心身に驚くほど多くのメリットをもたらします。
筋肉をほぐすことで血流が良くなり、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります。
これにより、老廃物の排出も促され、重だるさや疲労感の軽減が期待できます。
また、硬くなった筋肉による神経の圧迫や、冷えによる緊張を和らげます。
継続することで姿勢が整い、肩こり・腰痛などの痛みの根本的な予防にもつながります。
さらに深い呼吸を伴うストレッチは副交感神経を優位にし、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促します。
ストレス解消や睡眠の質向上に非常に効果的で、リラックスとメンタル安定の効果も見込めます。
あと実はダイエットにも効果があります。
直接的な消費カロリーは高くありませんが、
関節の可動域が広がることで日常の動きが大きくなり、基礎代謝の向上をサポートします。
ザッと説明させて頂きましたが、どうでしたか？
もし思い当たるお悩みがありましたら
是非ご自身でもできる簡単なセルフストレッチから始めてみて下さい♪
また、当サロンでも全身のストレッチ・タイ古式マッサージを受けることができます！
是非ご利用下さいませ♪
お待ちしております！
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