【鍼灸/美容鍼灸/小顔/肌質改善/リフトアップ】グラン治療院東京
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グラン治療院 東京のブログ
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投稿日：2025/12/10
- 不眠や、中途覚醒、早朝覚醒の方に鍼とヘッドケア
- ストレス社会のなかで、何をしても楽しく感じられず気持ちが落ち込む、不安や焦り・イライラが続く…。そんな精神的負担が身体にも影響し、「寝つけない」「疲れやすい」「だるい」といった不調につながることがあります。
特に、一度眠ったのに何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」や、起きたい時間より2時間以上早く目が覚めてしまう「早朝覚醒」は多くの方が悩む症状です。中途覚醒の主な原因として、まずストレスや不安が挙げられます。
日中に感じたプレッシャーや悩みが夜間にふと意識に浮かび、眠りを妨げてしまうことがあります。
また、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害、生活リズムの乱れ、騒音や光といった環境要因、身体の痛みや尿意、喫煙・飲酒、さらには薬の影響なども中途覚醒を引き起こす要因となります。
症状としては、夜中に目が覚めて再入眠が難しくなる、睡眠が細切れになることで深い眠りが減る、日中に強い眠気やだるさを感じるなどが代表的です。これらが続くと慢性的な睡眠不足となり、さらに心身の負担を増やしてしまいます。
セルフケアとしては、
・静かで暗い寝室づくりや寝具の見直し
・就寝・起床時刻をそろえる睡眠リズムの安定化
が効果的です。
深呼吸や瞑想などのストレスケア、適度な運動、就寝前のデバイス使用を控えること、カフェイン・アルコールの摂取を控えることも大切です。また、ベッドでは睡眠以外の活動を避け、脳に「ここは寝る場所」と認識させることも助けになります。
しかし、セルフケアだけでは改善しにくい場合もあります。そんなときは専門家のサポートを取り入れてみませんか？ グラン治療院では、睡眠改善を目的とした施術をご用意しています。頭部に細やかな鍼を打って自律神経を整え、深いリラックス状態へ導く「頭の鍼」は、「施術を受けた日はぐっすり眠れた」という声も多い人気メニューです。また、東洋医学の経絡理論に基づく「経絡ヘッドケア」は、頭皮から首・肩の血流まで丁寧に整え、心身の緊張をゆるめ自然な眠りをサポートします。
眠れない夜が続くのはとてもつらいものです。
当院では、お客様の症状に合わせたツボを用いて施術を行い、「眠れるようになった」「寝つきが良くなった」「日中のだるさが軽くなった」など嬉しいお声を多数いただいています。
睡眠の質を高め、心身を整えるお手伝いを、私たちスタッフにぜひお任せください。
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