最新ブログ一覧
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こんにちは、今回はストレッチレッスンのご紹介です。ハルメクGYMは女性専用と言う事もあり、女性向けのレッスンが沢山あります。今回はその中でも女性に大切な場所『骨盤底筋』をス…
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こんにちは、今回は私のお気に入りの場所についてお話いたします。先週の土曜日に友達と『庭園美術館』へ行ってきました。今は「ヴァンクリーフ&アーペル」のハイジュエリー展が開催…
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こんにちは！女性専用ハルメクGYMの関根です。気温が低い日が増えてきましたね。そこで皆さんからよくご相談いただくのが、”足のつり”についてです。足がつる原因は、水分不足、塩…
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こんにちは！女性専用ハルメクGYMの関根です。今日は、秋が旬の"きのこ"についてです。低カロリーで食物繊維が豊富なため、積極的に食事に取り入れたい食材です。(^^)きのこに含まれ…
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こんにちは。秋は『食欲の秋』夏の猛暑も落ち着き、食欲も湧いてきますよね。美味しいものも沢山！私は「おはぎ」が大好きです。こだわりは「粒あん」です。小豆の粒感が食べていてと…
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こんにちは！ハルメクGYMの関根です。今日は、バーベルレッスンの様子をお見せします…(^^)♪足、お背中、お胸、腕など、30分間のレッスンでしっかり鍛えられます☆バーベル不使用の…
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こんにちは、皆様は夜空の月を眺める事はありますか？今は満月から新月に向かって月が段々と小さくなっています。実は月の満ち欠けと女性の生理周期とは類似しています。満月から新月…
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こんにちは！女性専用ハルメクGYMの関根です。私たち人間には体温を３６度に保つ働きがあり、そのために消費されるエネルギーを基礎代謝といいます。夏のように気温と体温の差が少な…
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皆さんは食事で固い食べ物でも好き嫌いなく食べられていますか?噛む力が弱ると自然と柔らかい食べ物を好むようになりませんか?栄養が偏りやすくなってしまいます。よく噛める事で唾液…
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こんにちは。相変わらず気温は高いですが、少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね。そこで、ハルメクGYMではパークヨガを開催することにしました♪澄んだ秋空のもと、芝生…
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ハルメクジム(ハルメクGYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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