ハルメクGYM 女性専用フィットネス【ジム/トレーニング/ピラティス/ヨガ/マッサージ】
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ハルメクジム(ハルメクGYM)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/17
- 雨上がりの森林浴
最近あまり雨が降らないようですが、雨降り後の森林浴効果についてお話していきます。
雨上がりには空気中の塵や埃を洗い流し、森林の香りがより強く漂います。『フィトンチッド』と呼ばれる樹木の発散成分が豊富で、心身の健康に影響をあたえます。
フィトンチッドにはストレスホルモン(コルチゾール)を減らし、心拍数や血圧を安定される効果があります。
それと木々の葉が雨で洗われて緑が一段と鮮やかになり、視覚的な癒やし効果があります。
おすすめの時間帯としては、まだ気温が上昇しきっていない空気が穏やかでフィトンチッドが充満している朝がおすすめです。
雨の翌朝、近くに森林浴できる公園を散歩してみてください。
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ハルメクGYM 女性専用フィットネス【ジム/トレーニング/ピラティス/ヨガ/マッサージ】
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