カサイエキマエアサヒロシンキュウセイコツイン
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葛西駅前あさひろ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/22
- 睡眠不足が招く不調
- 最近、頭痛が続いている」「寝ても疲れが取れない」このようなお悩みで来院される方は少なくありません。実はその不調、睡眠不足や睡眠の質の低下が大きく関係していることがあります。
睡眠は、筋肉や神経、脳を回復させる大切な時間です。睡眠が不足すると筋肉の緊張が抜けにくくなり、首・肩まわりが常にこわばった状態になります。すると血流が悪くなり、首から頭部への循環が低下することで、締め付けられるような頭痛や重だるい頭痛が起こりやすくなります。いわゆる「緊張型頭痛」は、睡眠不足と深い関係があります。
また睡眠不足は自律神経のバランスを乱しやすく、頭痛だけでなく、肩こり、腰の重さ、眼精疲労、胃腸の不調、疲労感が抜けないといった症状にもつながります。特に首や背中、骨盤の歪みがある状態で睡眠不足が続くと、体への負担がさらに大きくなります。
当院では、首・肩・背中の筋緊張や姿勢バランスを確認し、体全体の歪みを整える施術を行っています。筋肉の緊張を緩め、血流や神経の働きを整えることで、頭痛や睡眠の質の改善を目指します。施術後に「夜ぐっすり眠れた」「朝の頭痛が楽になった」というお声をいただくことも多くあります。
日常生活では、就寝前のスマホ使用を控える、ぬるめのお風呂で体を温める、首や肩を軽く動かすなどもおすすめです。睡眠不足による頭痛や慢性的な不調でお悩みの方は、我慢せず早めにご相談ください。体の状態を整えることで、自然と眠りやすい体へ導いていきます。
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柔道整復師
森角 結矢モリカク ユウヤ
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