カサイエキマエアサヒロシンキュウセイコツイン
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- 東京都江戸川区中葛西５－１９－１７メトロセンター葛西第１ツ号
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葛西駅前あさひろ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/6
- 寒い季節に多い自律神経の乱れ
- 最近「なんとなく不調が続く」「疲れが取れない」「寝つきが悪い」と感じていませんか？
それは自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
自律神経とは、呼吸・血流・体温調整・内臓の働きなどを
無意識にコントロールしている神経です。
活動時に働く交感神経とリラックス時に働く副交感神経が
バランスよく切り替わることで、身体は健康な状態を保っています。
自律神経が乱れる主な原因
・仕事や家庭でのストレス
・スマホやパソコンの長時間使用
・睡眠不足や生活リズムの乱れ
・季節や気温の変化
・運動不足、冷え
これらが重なると交感神経が優位になり続け、身体が常に緊張した状態になってしまいます。
自律神経の乱れで起こりやすい症状
・首肩こり、背中の張り
・頭痛、めまい
・腰痛や関節の違和感
・不眠、寝ても疲れが取れない
・胃腸の不調、食欲不振
・動悸、息苦しさ
病院で検査しても「異常なし」と言われることが多いのも特徴です。
自律神経を整えるために大切なこと
まずは身体をリラックスさせる環境づくりが重要です。
深呼吸、入浴、軽いストレッチ、スマホ時間を減らすことなどはすぐに始められます。
さらに整骨院では、
・首や背中の緊張を緩める施術
・姿勢や呼吸の改善
・鍼灸による自律神経調整
などを行うことで、身体が「休める状態」に切り替わりやすくなります。
まとめ
自律神経の乱れは、放っておくと慢性的な不調につながります。
「はっきりした痛みはないけど調子が悪い」
そんな時こそ、早めのケアが大切です。
日常生活の見直しと専門的な施術を組み合わせ、心身ともに整った状態を目指しましょう。
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SALON NAME：葛西駅前あさひろ鍼灸整骨院
ADDRESS：東京都江戸川区中葛西5-19-17 メトロセンター葛西第1
TEL：03-6661-3360
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